Составляем план заботы о себе
Максимально улучшить свою жизнь поможет системный подход к заботе о себе.
⠀
Мы так заботимся о других, переживаем за все, что на себя, часто, времени не хватает. А это очень важно!
Ведь даже в самолете в экстренной ситуации сначала маску надо надеть на себя, потом на ребенка.
⠀
Поэтому давай разберем сегодня комплексный подход к заботе о себе и разберем и составим систему, которая поможет тебе качественно заботиться о себе любимой!)
⠀
Вся наша жизнь делится на несколько сфер, зон, называй как хочешь:
- семья
- работа
- здоровье
- и так далее…
⠀
Выбери те сферы, которые ты считаешь нужными для себя.
⠀
Итак, переходим к составлению задач по заботе о себе любимой.
⠀
Берем первую сферу, например, работу.
Что для тебя будет заботой в этой сфере жизни? - удобное кресло?
- Красивая настольная лампа?
- Перерыв каждые 45 минут?
- Семейное фото на рабочем столе?
- Любимый цветок для поднятия настроения?
⠀
Подумай, что тебе придаст большего комфорта, целостности, будет поднимать настроение.
⠀
Дальше берем следующую сферу жизни, которую ты выбираешь, например, здоровье: - Пить 2 литра воды в день? заведи таймер и купи красивую бутылочку для воды
- Делать зарядку или заниматься йогой? Настрой будильник и подготовь удобную одежду для таких зарядок.
⠀
И так ты проделываешь это упражнение с каждой сферой жизни и начинаешь это внедрять. Не нужно прям скопом все пункты. Внедряй постепенно, размеренно. Так нововведения быстрее приживутся и ты начнешь чувствовать, что уровень твоей забот о себе будет резко повышаться!)
⠀
Как идея с системным подходом к такой задаче?)
⠀